Porridge
Zutaten
Portionen
- 200 g Haferflocken
- 350 ml Mandelmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Mandelmus
- 1 EL Walnüsse
- 1 TL Zimt
Anleitung
- Haferflocken kochen:
- Haferflocken zusammen mit der pflanzlichen Milch oder dem Wasser sowie dem Nussmus in einen kleinen Topf geben.
- Unter gelegentlichem Rühren auf mittlerer Hitze erwärmen, bis die Masse eindickt.
- Obst vorbereiten:
- Den Apfel waschen, anschließend in kleine Würfel schneiden. Kurz mit im Topf köcheln.
- Alternativ können auch Banane oder anderes Obst hinzugefügt werden.
- Verfeinern:
- Wenn das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, den Zimt unterrühren.
- Das restliche geschnittene Obst (z.B. Banane) sowie die Walnüsse in das Porridge geben und kurz untermischen.
Nährstoffe
| Nährstoff | Gesamt |
|---|---|
| Eiweiß | 0 |
| Fett | 0 |
| Zucker | 0 |
| Kalorien | 0 |